วันนี้ก็เป็นอีกวันที่นอนไม่หลับ ดูเหมือนในช่วง 2-3 เดือน จะต้องมีช่วงที่เป็นยังงี้เรื่อยๆ พยายามจะหลับแต่หัวมันก็ฟุ้งซ่านไปเรื่อย สุดท้ายก็อยู่มาจนเช้า แล้วถึงจะนอนแค่ 2-3 ชม. วันถัดไป ก็ยังนอนไม่หลับง่ายๆอยู่ดี

สงสัยว่าต้องหัดใช้ชีวิตให้เป็นเวลาเหมือนคนปกติให้ได้

อ่านในเว็บเค้าบอกให้
- งดชา กาแฟ หลังบ่าย (กินบ่อย แต่สมัยเรียนก็กินก่อนนอน ไม่เห็นมีปัญหา)
- ตื่นนอนให้เป็นเวลา (ทำไม่ได้ซักที)
- ทำสมาธิ (ไม่เคยเล้ย)
- งดกินมื้อหนักตอนดึก (กินประจำ)
- อย่านอนดูทีวีหรืออยู่บนเตียงถ้าไม่ใช่เวลานอน (นอนอ่านหนังสือก่อนนอนประจำ แล้วก็เลยเถิดไปจนโคตรดึกทุกที)
- ออกกำลังกายตอนเย็น (ไม่เลยอีกละ)
- อย่าคิดมาก/เครียด (ถ้าทำได้ก็ทำไปแล้ว)

เวร ละเมิดมันทุกข้อที่เขียน ถึงว่า...